بدون رجيم أو رياضة.. 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن (صور)

4-تقليل الدهون

الأطعمة الغنية بالدهون تحتوي على سعرات حرارية عالية، وتتسبب في زيادة الوزن، كما أن الأطعمة الدهنية تتسبب في إبطاء سرعة الهضم، مما يساهم في تمديد جدار المعدة، ويفضل أن يقوم الشخص بالتخلص من الدهون بشكل تدريجي في طعامه.