دون جهد أو نظام غذائي.. 10 إجراءات فعالة تخلصك من الوزن الزائد
06:05 م
الأحد 23 ديسمبر 2018
8- التركيز على البروتين
البروتين وجبة يجب أن تهتم بها خلال اليوم فهي تعمل على زيادة الشعور بالشبع وتزيد من معدل حرق الدهون وتساعد في عملية فقدان الوزن وبناء العضلات.
ولكن يجب أن تهتم بالبروتينات قليلة الدهون مثل البيض وصدور الدجاج والسلمون، وبالنسبة للأشخاص النباتيين يجب أن تهتم بأطباق مثل الفاصوليا والبقوليات.
فيديو قد يعجبك:
