دون جهد أو نظام غذائي.. 10 إجراءات فعالة تخلصك من الوزن الزائد

3- تناول الأطعمة الصحية

الاعتماد على الأطعمة غير الصحية مثل رقائق البطاطس والبسكويت والأطعمة الجاهزة تجعلك تتناول كثير من السعرات الحرارية التي لا تحتاج إليها، كما أنها مليئة بالدهون المشبعة التي تؤدي لانسداد الشرايين.

بدلا من ذلك حاول أن تعتمد في نظامك الغذائي على الفاكهة والخضراوات التي تزيد الشعور بالشبع وبالتالي تجعلك لا تتناول المزيد من السعرات الحرارية.