دون جهد أو نظام غذائي.. 10 إجراءات فعالة تخلصك من الوزن الزائد

10- تخلص من الضغط العصبي

الضغط العصبي هو شيء غير صحي بالمرة، وفضلا عن أنه يجعل من الصعب حرق الدهون فإنه يدفعك لتناول كثير من الطعام الذي لا تحتاج إليه في الواقع.

لذلك يجب أن تبذل ما في وسعك لتتخلص من هذه الضغوط مثل ممارسة تمارين التأمل أو تجربة المشي أو أخذ حمام للاسترخاء أو الاستماع للموسيقى المهدئة أو ممارسة الرياضة.