الخضروات النيئة

يمكن أن يلعب الروتين الصباحي دورًا كبيرًا فيما يتعلق بما تشعر به طوال اليوم، فهناك بعض الأطعمة قد تدمر الأمعاء إذا تم تناولها على معدة فارغة.

على الرغم من فقدان بعض الخضروات العناصر الغذائية الموجودة بها أثناء عملية الطهي، إلا أن البعض الآخر قد يحتوي على كمية أكبر من تلك العناصر عند طهيه.