دايت

استطاعت أم استرالية، تبلغ من العمر 46 عامًا، خسارة 50 كيلوجرامًا من وزنها، بعدما وصل قياسها 107 كيلوجرام وأصيبت بالسكري من النوع الثاني.

أعلنت الفنانة ياسمين صبري، أن سر رشاقتها يتلخص في النظام الغذائي الذي تتبعه ويتناسب مع طبيعة جسمها تمامًا.

أوصى الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، باتباع طريقة مضمونة وصحية لإنقاص الوزن، ليصفها بأنها أفضل طريقة للوصول إلى الشبع سريعًا.

وأكد موافي، أن هذا النظام الغذائي يساعد على خسارة 5-6 كيلوجرامات كل شهر، عند اتباعه بشكل سليم.

روت فتاة بريطانية، تبلغ من العمر 21 عامًا، تجربتها في فقدان الوزن وتحسن علاقتها بالأكل وشعورها بأنها صارت أفضل منذ أن كانت طفلة صغيرة.

يتطلب اتباع نظام دايت جهدًا كبيرًا ومتابعة دقيقة لتأثيره على الوزن، لاسيما وأن كل جسم يتعامل مع الريجيم بشكل مختلف.

يبحث الكثيرون عن نظام دايت يساعد على خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن، لحضور المناسبات العامة أو الظهور على شاطئ البحر بشكل مثالي أو غيرها.

اتبعت الفنانة كيم كارداشيان، التي تبلغ من العمر 41 عامًا، نظام دايت لخسارة 7 كيلوجرام من وزنها في 3 أسابيع

يوصي خبراء التغذية بتناول وجبة الإفطار والاهتمام بها جيدًا، لكن يرتكب بعض الأشخاص عادات خاطئة تؤدي إلى زيادة الوزن خلال تناول وجبة الإفطار.

يساعد تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي اليومي على فقدان الوزن بشكل سريع، حيث يمكن الاعتماد على الأطعمة الصحية خلال اليوم وممارسة الرياضة من أجل الحصول على جسم مثالي ممشوق القوام.

يقدم "الكونسلتو" في الصفحات التالية، 6 خطوات تساهم في فقدان الوزن

يستهلك بعض الأشخاص كميات كبيرة من الطعام أثناء العزل المنزلي، في محاولة منهم للتغلب على الشعور بالملل وملء وقت الفراغ، ومع قلة الحركة، تكتسب أجسامهم وزنًا زائدًا، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالسمنة المفرطة.

يحتاج المراهقين، وتحديدًا في سن 14 إلى 16 عامًا، اتباع نظام غذائي متوازن للاستمتاع بصحة جيدة في فترة الشباب ودعم نمو وتطور أجسامهم بشكل سليم.

يلجأ الأشخاص الذين يعانون من البدانة إلى فقدان الوزن، باتباع حمية غذائية قاسية، ربما لا تناسب أجسامهم، مما يعرضهم لخطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية.

يستعرض الكونسلتو في الصفحات التالية، أبرز أنظمة الدايت الفعالة لفقدان الوزن

في الصفحات التالية نقدم 5 أطعمة تساعد أولئك الباحثين عن نظام غذائي صحي يساعدهم في الحمية الغذائية،

يستعرض الكونسلتو في السطور التالية أفكار لوجبات إفطار يمكن تناولها صباحا ومناسبة للدايت

يفضل عدد كبير من الأشخاص تناول بودينج الشوكولاتة الجاهز لمذاقه اللذيذ، بالرغم من احتوائه على سعرات حرارية عالية.

ترتبط عطلة عيد الأضحى عند الأشخاص باكتساب الوزن الزائد، بسبب العادات الصحية الخاطئة التي يتبعها البعض خلال تلك الفترة، وإكثارهم من تناول الأطعمة الدسمة دون بذل مجهود لحرق السعرات الحرارية المكتسبة منها.

كانت مادي ويلسون تحرص على النشاط والحركة، وانضمت في المدرسة إلى فريق السباحة، إلا إن جسمها كان الأكثر بدانة في الفصل.

ينتظر متبعو "الدايت" اليوم "الفري" أسبوعيًا وبشغف، لكي يتناولوا كافة الأطعمة والمشروبات المفضلة لديهم، والتي اضطروا الابتعاد عنها، لخسارة الوزن، وهناك اعتقادات خاطئة حول النظام الغذائي في هذا اليوم، لذا يجب اتباع بعض

يعتمد عدد من متبعي الحميات الغذائية على ما يسمى رجيم البروتين، والذي يعتمد على تناول نظام غذائي عالي البروتين، وتقليل حجم العناصر الغذائية الأخرى، وذلك بهدف الشعور بالشبع والامتلاء والمساعدة في فقدان الوزن.

يبتعد متبعو الحميات الغذائية عن مطاعم الوجبات السريعة التي توفر مجموعة من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات والدهون

تختلف زيادة الوزن بناء على نمط الحياة اليومية من نظام غذائي وحركة وغيرها، لكن يبدو أن الحالة الاجتماعية تلعب دورا

أظهرت دراسة حديثة، أجراها الباحثون بجامعة ولاية بورتلاند، أن الحمية الغذائية الغربية "Western diet" تزيد مخاطر الإصابة بتعفن الدم والوفاة لدى متبعيها.