ممارسة الرياضة في رمضان

الدكتور شريف عزمي، استشاري التغذية وعلاج الألم، قال إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الصائمين

يتوقف بعض الأشخاص عن ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان، ومع الإفراط في الحلويات والأطعمة الدسمة، تتعرض صحتهم للعديد من الأضرار، أبرزها زيادة الوزن.

ممارسة الرياضة، من العادات الصحية التي إن استطعت أن تواظب عليها في رمضان دون الاستسلام لحالة الخمول التي تنتابك بعد وجبة الإفطار الثقيلة، سوف يحظى جسدك بالعديد من الفوائد الصحية، أهمها الحفاظ على الوزن.

ممارسة التمارين الرياضية يتطلب بالضرورة بذل مجهود بدني كبير، فضلا عن إفراز كثير من العرق أثناء التمرين، الأمر الذي يزيد من الشعور بالعطش والإرهاق، فما هو الوقت المناسب لأداء التمارين الرياضية في رمضان؟