الخضروات الورقية

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية بعض المنتجات الغنية بالفوائد الصحية وزهيدة الثمن في الوقت نفسه

تحتوي الأطعمة المعلبة والعصائر على تاريخ إنتاج وانتهاء محدد للصلاحية، ما يعني ضرورة تناولها في وقت معين تجنبًا للتعرض لأي مشكلة صحية ناتجة عن الطعام الفاسد.

لتعزيز قدرة الكبد على القيام بوظائفه الحيوية على النحو المطلوب، يجب اتباع نظام غذائي صحي، يشمل مجموعة محددة من الأطعمة والمشروبات

لن يتمكن الشخص المصاب باضطراب الغدة الدرقية من التغلب على الأعراض المزعجة التي يعاني منها، مثل التعب وتساقط الشعر والإمساك وضعف العضلات، بتناول الأدوية فقط، بل يحتاج أيضًا إلى اتباع نظام غذائي صحي، لتعزيز حالتها الصحية.

"الكونسلتو" يستعرض خلال الصفحات التالية قائمة بالأطعمة التي يجب أن يتناولها الشخص يوميًا للحصول على نظام غذائي صحي،

على الرغم من الوقت الذي يوفره الميكروويف في طهي الطعام، ومع ذلك، هناك مجموعة من المأكولات لا يمكن تسخينها بداخله، لأن الحرارة العالية المنبعثة منه قد تفقدها قيمتها الغذائية أو تجعلها غير صالحة للاستهلاك.

قال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس إن الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس والبقدونس تتمتع بفوائد صحية متعددة؛ حيث إنها تمد الجسم بالعناصر المغذية وتعمل على تقوية المناعة وتساعد على إنقاص الوزن والتمتع

تعتاد معظم السيدات على شراء كميات كبيرة من الأطعمة، مثل الخضروات والفواكه الموسمية، رغبة في تخزينها، دون أن الاهتمام بالطريقة الصحيحة لحفظ الطعام.

يسعى الكثير من الأشخاص في الحصول على جسم مفتول العضلات، بتناول المكملات الغذائية، على الرغم من توافر أطعمة معينة تساهم في بناء الكتلة العضلية بالجسم.

تتعدد أسباب الإصابة بالالتهابات الجلدية، فقد تكون مرضية أو ناتجة عن تناول بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية، وقد يعاني منها بعض الأشخاص في فصل الشتاء.

البواسير نتتج عن الضغط على جدار الأوعية الدموية في فتحة الشرج أو الإمساك المزمن الذي يتسبب في الضغط على القولون وفتحة الشرج، مما يتسبب في نزول البواسير، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تساعد على عملية الإخراج وتنظيم

تعاني الكثير من السيدات من آلام الدورة الشهرية، ما يجعلها تتناول بعض المشروبات الساخنة لتخفيفها، في حين أنه يجب عليهن الاهتمام بالنظام الغذائي، وتناول بعض الأطعمة المفيدة في هذه الفترة.

يسبب نقص بعض الفيتامينات الإصابة بالأمراض، كما أن زيادة نسبتها في الجسم يمكن أن يكون لها آثارًا جانبية، ويعد فيتامين K، من أشهر هذه الفيتامينات، التي يسبب نقصها نزيف اللثة، ونزيف في البراز، فضلًا عن ظهور كدمات زرقاء