أطعمة ومشروبات ضرورية عند الانتقال بين الفصول- احرص على تناولها

كتبت - هدى عبد الناصر

عند الانتقال بين الفصول يجب أن يحرص الأشخاص على تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية الجسم وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة والمشروبات التي يمكن تناولها بين الفصول وفقًا لما ذكره موقع "NDTV".

أطعمة ومشروبات ضرورية عند الانتقال بين الفصول

1- الخضروات الورقية

عادة ما تساعد الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس في تعزيز صحة الجسم وتخفيف الالتهابات وذلك لأنها تحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم بكميات وفيرة.

2- الحمضيات

يمكن أن يساعد تناول الحمضيات في تعزيز مناعة الجسم والحماية من نزلات البرد التي تصيب البعض بسبب تغيرات الفصول لذلك يفضل تناول الحمضيات بكميات مناسبة مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.

اقرأ أيضًا: 5 حالات مرضية قد تهددك عند تغير الفصول- بينها الحساسية

3- الزبادي

قد يساعد تناول الزبادي في تعزيز صحة الأمعاء بشكل كبير وتحسين الصحة العامة خاصة إذا تم تناولها بشكل منتظم وذلك لأنها تحتوي على كمية جيدة من البروبيوتيك الذي يعزز البكتيريا الجيدة للأمعاء ويحافظ على درجة حرارة الجسم الداخلية.

4- شاي الأعشاب

يساعد شرب شاي الأعشاب بانتظام على تهدئة التهاب الحلق وتخفيف الاحتقان وزيادة الاسترخاء وتحسين جودة النوم خاصة بين الفصول لذلك يفضل شرب شاي الزنجبيل والبابونج للحصول على أفضل النتائج.

5- المياه

يساهم شرب كمية كبيرة من الماء على الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير خلال التغيرات الموسمية لذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء لتنظيم درجة حرارة الجسم وطرد السموم الزائدة.