مرونة المفاصل

بالنظر إلى اليوجا، سوف تجد أنها من الرياضات المناسبة للطقس البارد، نظرًا لسهولة ممارستها في المنزل وعدم احتياجها لبذل مجهود بدني كبير أو استخدام معدات معقدة، كما أنها تناسب جميع الفئات العمرية.