فوائد الصيام المتقطع

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل وأسوأ أنواع الصيام المتقطع

يزعم الأطباء أن هذا النظام بالإضافة إلى أنه يساهم في فقدان الوزن، يساعد في خفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم

اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، كخيار غذائي صحي في جميع أنحاء العالم.

كشفت دراسة علمية حديثة نشرت نتائجها في مجلة "PLOS Pathogens"، عن فوائد مذهلة للصيام المتقطع

أصبح الصيام المتقطع نهجا شائعا لفقدان الوزن، ومثل العديد من الأنظمة الغذائية المتاحة، فإن البحث عن فوائد الصيام المتقطع ومضاره ما يزال مستمرا.

نظرا لارتفاع شعبية الصيام المتقطع، يحاول الكثير تعظيم الفوائد المحتملة مثل فقدان الوزن والطاقة، مع تجنب الآثار الجانبية مثل الجوع وفقدان العضلات.

طبيب تغذية يشرح فوائد الصيام المتقطع، وكيفية اتباعه، وكيف يساهم في فقدان الوزن

أكد الدكتور فاليري سيرغييف الخبير في المركز الفدرالي للبحوث العلمية ونظم التغذية، على أن الصيام على مدى 12-36 ساعة يؤثر إيجابيا في الحالة الصحية للإنسان.