للرجال- 8 عادات خاطئة تؤثر على العضو الذكري

الكونسلتو

تتأثر صحة العضو الذكري بنمط الحياة اليومي. لذلك يصبح القضيب أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، إذا كان الرجل يرتكب بعض العادات الخاطئة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العادات الخاطئة التي تؤثر على العضو الذكري، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للرجل إذا لم ينظف العضو الذكري؟

عادات خاطئة تؤثر على العضو الذكري

1- قلة الحركة

يجب على الرجال ممارسة الرياضة يوميًا، لأن قلة الحركة من العادات الخاطئة التي تقلل من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القضيب، مما يسبب ضعف الانتصاب، بحسب الأبحاث.

2- التدخين

في دراسة منشورة في المجلة البريطانية لجراحة المسالك البولية، وجد الباحثون أن 20% من المشاركين في برنامج الإقلاع عن التدخين أبلغوا عن معاناتهم من ضعف الانتصاب.

في المقابل، لاحظ الفريق البحثي أن 75% من الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين صار الانتصاب لديهم أفضل وأقوى.

قد يهمك: تهدد صحتهم- 5 عادات خاطئة يفعلها الرجال

3- إهمال تنظيف الأسنان

عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان من الممارسات الخاطئة التي تؤثر سلبًا على العضو الذكري، لأن البكتيريا التي تتراكم في الفم قد تضر الأوعية الدموية في القضيب، مما يزيد من خطر الإصابة بعض الانتصاب.

4- قلة النوم

عدم حصول الرجل على الساعات الكافية من النوم كل ليلة قد يتسبب في انخفاض مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم، مما يؤثر سلبًا على العضو الذكري.

5- الامتناع عن الجماع

أظهرت دراسة أجرتها الجملة الطبية الأمريكية، أن ممارسة العلاقة الحميمة أقل من مرة واحدة في الأسبوع قد تضاعف من حالات ضعف الانتصاب لدى الرجال.

قد يهمك أيضًا: للرجال- 5 نصائح للحفاظ على صحة القضيب

6- عدم الاهتمام بتناول الفواكه

ينبغي على الرجال الاهتمام بتناول الفواكه، لأن البطيخ -على سبيل المثال- يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الانتصاب، بفضل محتواه العالي من الأرجينين، الذي يساهم في زيادة مستويات أكسيد النيتريك بالجسم، ومن ثم تتحسن عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القضيب.

7- الإفراط في الدهون المتحولة

تشكل الدهون المتحولة -المتوفرة في المقليات والجبات السريعة- خطرًا كبيرًا على الصحة الجنسية للرجال، خاصةً عند الإفراط فيها، حيث تقلل من جودة الحيوانات المنوية، مما يضعف الخصوبة.

8- الإكثار من مشاهدة الأفلام

توصلت دراسة سابقة إلى أن الرجال الذين يشاهدون الأفلام والمسلسلات أكثر من 20 ساعة أسبوعيًا انخفض عدد الحيوانات المنوية لديهم بنسبة 40%.

اقرأ أيضًا: للرجال- 6 أضرار تسببها العادة السرية للقضيب