كيف تؤثر العاطفة على الصحة النفسية والجسدية للشخص؟

كتب أحمد كريم:

الصحة النفسية أحد أهم العوامل التي تتحكم في صحة الجسم، وهناك بعض الحالات التي تؤثر فيها الصحة النفسية على أعضاء الجسم، فكيف نتجنب ذلك؟

يوضح "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير العاطفة على الصحة النفسية والجسدية، وفقًا الدكتورة منن عبد المقصود، استشاري الطب النفسي.

قالت عبدالمقصود، العاطفة تؤثر على الصحة النفسية من خلال تعطل وظائف الجسم وانخفاض المناعة إذا تكررت معاناة الشخص من مزاج سيء أو غاضب أو تكرر تعرضه للضغوط أو إذا كان سريع الغضب، ويتنج عن ذلك تعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض السرطان

وأضافت عبدالمقصود، أنه عندما نشعر بالعواطف الإيجابية، ينتج الجسم هرمونات مثل السيروتونين والدوبامين، التي تحسن من وظائف الجهاز المناعي، وتقلل من ضغط الدم، وتحسن من صحة القلب أما عندما نشعر بالعواطف السلبية، ينتج الجسم هرمونات مثل الكورتيزول، الذي يضعف الجهاز المناعي، ويزيد من ضغط الدم، ويسبب التهابات في الجسم.

وأوضحت أن هناك العديد من الإرشادات التي يمكن من خلالها السيطرة على هذا الأمر وهي:

- التعرف على عواطفنا وكيف تؤثر على أفكارنا وسلوكياتنا.

- التعبير عن عواطفنا بشكل صحي من خلال التحدث إلى شخص نثق به، أو الكتابة في دفتر يوميات، أو ممارسة الرياضة.

- تطوير مهارات التأقلم لمساعدتنا على التعامل مع الضغوطات، مثل تقنيات الاسترخاء، والتنفس العميق.

- طلب المساعدة المهنية فإذا كنا نعاني من مشاكل نفسية خطيرة، فمن المهم طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية.