تعاني من الإجهاد النفسي؟.. 5 فواكه تساعدك على علاجه (صور)

1- الكرز

يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين، الذي يعزز من مستويات هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة، وبالتالي تنخفض حدة التوتر وزيادة الشعور بالهدوء، وأظهرت نتائج إحدى الدراسات أن تناول خمس حصص، أي ما يعادل كوب واحد (150 مل)، أو أكثر يوميًا من الكرز يساعد في تحسين مزاجك.