القلق والتوتر يلاحقك؟.. نصائح بسيطة لمواجهته

عِش اللحظة

معظم المصابين باضطرابات القلق لديهم مشكلة في معايشة اللحظة، فهم دائما ما يفكرون في المشاكل التي يمكن أن تحدث غدًا، أو الأخطاء التي تم ارتكابها في الماضي.

ولكننا لا نستيطع التحكم في المستقبل أو الماضي حتى نقلق بشأنهما، وكل ما عليك فعله هو ممارسة تمارين التأمل التي ستساعدك على العيش في الحاضر ومعايشة اللحظة فقط.