الحليب الدافئ مقابل البارد.. أيهما الأنسب لك؟

كتبت - هدى عبد الناصر

الحليب من المشروبات المليئة بالعناصر الغذائية وبالتالي يتسائل الكثير حول الطريقة الأفضل لتناوله بهدف الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أيهما أفضل للتناول الحليب الدافئ أم البارد وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".

فوائد الحليب الدافئ

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول الحليب دافئًا من بينها:

- النوم بشكل أفضل باعتباره أحد المشروبات المهدئة التي تزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء.

- تهدئة المعدة خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية خفيفة تجاه اللاكتوز أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

- تخفيف التهاب الحلق والحد من تهيجه خاصة إذا تم إضافة العسل.

- تعزيز امتصاص بعض المواد الغذائية بشكل أفضل.

- يمكن اعتباره مشروب مريح في الطقس البارد.

اقرأ أيضًا: ما أفضل وقت لشرب الحليب؟

فوائد الحليب البارد

يساهم شرب الحليب باردًا في تقديم العديد من الفوائد الصحية من بينها:

- انتعاش وترطيب الجسم، خاصة في الطقس الحار أو بعد ممارسة الرياضة.

- مصدر ممتاز للكالسيوم ولا تعتمد كمية الكالسيوم على درجة حرارة الحليب ولكنه يقدم كمية كبيرة للجسم مفيدة لصحة العظام والأسنان.

- زيادة بناء العضلات وإصلاح الأنسجة وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من البروتين.

- الدخول في العديد من الوصفات التي يتم إعدادها.

- ترطيب الجسم بعد التمرين وتزويده بالبروتين والكربوهيدرات لإعادة بناء العضلات وتجديد الطاقة.

قد يهمك: شرب الحليب على معدة فارغة- مفيد أم مضر؟

أيهما أفضل الحليب البارد أم الساخن؟

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن الحليب الساخن هو أفضل المشروبات التي يمكن تناولها قبل النوم بهدف تهدئة الجسم وزيادة الاسترخاء بينما الحليب البارد هو الأفضل عند الرغبة في الحصول على الكالسيوم والبروتين وزيادة انتعاش الجلم خاصة بعد بذل أي مجهود.

قد يهمك أيضًا: مفيد أم ضار؟.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الحليب يوميًا