ماذا يحدث لطفلك عند تناول الزبادي قبل النوم؟

كتب: الكونسلتو

يعتبر الزبادي من الأطعمة التي تقدمها الكثير من السيدات لأطفالهن، وذلك بفضل مذاقه الجيد، وغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة له، لكن ماذا عن فوائد تقديمه قبل النوم.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، تأثير تناول الزبادي على صحة الطفل قبل النوم، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

تأثير تناول الزبادي على صحة الطفل قبل النوم

يوضح ناجي، أن الزبادي من الأطعمة المفيدة للأطفال، خاصة إذا تم تناوله قبل النوم، إذ يحتوي على مزيج غني من البروتينات والكالسيوم والبروبيوتيك، ما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم صحة الطفل في مراحل نموه المختلفة، مشيرًا إلى أن تناوله خاصة في هذا التوقيت، فإنه يساهم في تعزيز نمو العظام لدى الأطفال بفضل احتوائه على الكالسيوم والبروتين، كما أنه يساعد على تهدئة الجسم وتحسين جودة النوم بفضل تأثيره المهدئ على الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: هل مادة البيوبيرتيك الموجودة في الزبادي تعالج جرثومة المعدة؟

وأضاف ناجي أن الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك أو الانتفاخ أثناء النوم، لافتًا إلى أنه يدعم الجهاز المناعي ويحمي الطفل من الالتهابات.


كما أشار إلى أن الزبادي يعد بديلًا صحيًا للحلويات قبل النوم، حيث يمنح الطفل شعورًا بالشبع دون رفع مستوى السكر في الدم.
وينصح ناجي باختيار الأنواع الخالية من السكر المضاف أو المنكهات الصناعية، ويفضل تقديم الزبادي الطبيعي أو المزود بقطع فواكه طازجة لتقديم قيمة غذائية أعلى.

قد يهمك: الزبادي وبذور الكتان.. الحل الأمثل لتساقط الشعر وتعزيز نموه