فوائد الزبادي على الريق للجهاز الهضمي- هل يحقق نتائج فعالة؟

كتب: صابر نجاح

يعد الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تعزز صحة الجهاز الهضمي، خاصة عند تناوله على الريق. حيث يساعد في تحسين عملية الهضم، وتقليل مشكلات الأمعاء مثل الانتفاخ والغازات.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أبرز فوائد الزبادي على الريق للجهاز الهضمي، وفقًا لما ذكره موقع WebMD.

فوائد الزبادي على الريق للجهاز الهضمي

1- تحسين صحة الأمعاء

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، التي تساعد في تحقيق التوازن بين البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى المعوية.

2- تخفيف أعراض القولون العصبي

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الزبادي بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل الانتفاخ وآلام البطن، بفضل تأثيره المهدئ على الأمعاء.

اقرأ أيضًا: للوقاية من سرطان الأمعاء- تناول هذا الطعام

3- تسهيل عملية الهضم

يعمل الزبادي على تعزيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من اضطرابات المعدة مثل عسر الهضم.

4- الوقاية من الإمساك والإسهال

يساعد تناول الزبادي على تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك أو الإسهال الناتج عن اضطرابات الجهاز الهضمي.

5- تعزيز امتصاص العناصر الغذائية

يُحسن الزبادي من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساهم في تعزيز صحة العظام والجهاز العصبي.

قد يهمك: دليلك للوقاية من سرطان القولون والمستقيم (صور)

6- تقليل حموضة المعدة

يمكن أن يساعد الزبادي في تقليل الحموضة الزائدة في المعدة، مما يقلل من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي وحرقة المعدة.