قبل العيد- إليك كمية الكحك المسموحة في اليوم

كتب- محمد أمين

من مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك، تناول الكحك، إلا أن البعض يسرف في تناوله ما يعود عليهم بالسلب ويؤثر على صحتهم العامة، وكذا يزيد من وزنهم.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الكمية المسموحة لتناول الكحك في اليوم.

اقرأ أيضًا: نصائح ذهبية لمرضى السكري قبل تناول كحك العيد

قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم، إن الإفراط في تناول الكحك في عيد الفطر، يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي.

وشددت أخصائية التغذية العلاجية، أن الكمية المسموح بتناولها من الكحك في عيد الفطر، من كعكة إلى إثنين في اليوم الواحد، موضحة أن الجسم يحتاج في اليوم من 1600 إلى 2000 سعر حراري.

قد يهمك: 5 فئات ممنوعة من تناول حلويات العيد.. هل أنت منهم؟

وأوضحت الدكتورة مروة إبراهيم، أن الإفراط في تناول كحك العيد، يسبب الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ وتراكم الغازات، والسمنة، والحموضة وارتجاع المريء، والإسهال والغثيان.

وأضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول كحك العيد يسبب تسوس الأسنان، لأنه يحتوي على كميات كبيرة السكريات التي تتسبب في نمو البكتيريا الضارة داخل الفم.

ونصحت أخصائية التغذية العلاجية، بشرب مشروبات تحسن من عمليات الهضم بعد تناول الكحك، مثل القرفة والشاي الأخضر، والحلبة.

وأكدت أن هذه المشروبات تساهم في تقليل الانتفاخ وتراكم الغازات الوارد حدوثه بعد تناول الكحك، وكذا تنظم نسب السكر في الدم.