طبيب الشاي باللبن سبب الصداع في رمضان

كتب- محمود طايع:

يعاني الكثير من الأشخاص خلال الصيام بشهر رمضان، من الصداع الذي يسبب الإزعاج وعدم الراحة، ويتسأل البعض عن سبب الشعور بالصداع وكيفية تجنبه.

يستعرض الكونسلتو في هذه السطور سبب الشعور بالصداع في نهار رمضان وذلك وفقًا لما ذكره الدكتور أشرف عمر أستاذ الكبد والجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: أخطاء شائعة في التغذية خلال رمضان.. وكيف تتجنبها؟

أسباب صداع في نهار رمضان

قال "عمر" إن الشعور بالصداع خلال الصيام في شهر رمضان هو أمر طبيعي ويعاني منه الكثير من الأشخاص، ويرجع أسبابه إلى عدة نقاط.

وتابع: من أهم أسباب الشعور بالصداع هو قلة الكافيين بالدماغ، غهناك العديد من الأشخاص أعتادوا على تناول الشاي باللبن والقهوة خلال يومهم، وهولاء الأشخاص هم الأكثر عرضة لصداع الصيام في نهار رمضان.

وأضاف "عمر" أن هناك أيضًا من أسباب الشعور بالصداع في نهار رمضان هو التدخين، الكثير من الأشخاص المٌدخنين يعانون من الصداع في نهار رمضان وذلك لقلة النكوتين الذي أعتاد الحصول عليه من السجائر.

وأشار إلى أن هناك أيضًا من بين الصائمين يشعر بهبوط وضيق النفس وعدم القدرة على القيام بمهام يومه، هذا أمرًا طبيعي بسبب قلة الماء والسوائل في الجسم الذي يؤدي إلى هبوط في ضغط الدم والدورة الدموية.

كيفية تجنب الصداع في نهار رمضان

ونصح أستاذ الكبد والجهاز الهضمي لتجنب صداع صيام رمضان بضرورة تناول القهوة والشاي باللبن بعد وجبة السحور مباشرةِ لمن اعتاد ذلك لان ذلك يقلل من الشعور بالصداع خلال الصيام، لأن بهذا السلوك يكون الجسم قد حصل على كمية من الكافيين المعتاد عليها بقليل.

قد يهمك: بماذا نبدء الإفطار في رمضان؟- إليك ترتيب تناول الطعام

وأشار إلى ضرورة نأخر تناول وجبة السحور قبل آذان الفجر بقليل ةتناول السوائل الكافية، بالإضافة إلى تناول الملح الخفيف في الوجبة للحفاظ على ضغط الدم وتجنب حدوث الهبوط وتعب الصيام.