قبل رمضان - هذه أضرار الإفراط في تناول التمر

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتاد بعض الأشخاص على تناول كميات كبيرة من التمر خلال شهر رمضان اعتقادًا أن ذلك يساعد على تعزيز طاقة الجسم وزيادة الشعور بالشبع، ولكن قد يتسبب ذلك في آثار جانبية مزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأضرار التي تصيب الجسم عند الإفراط في تناول التمر وفقًا لما ذكره موقع "medicinenet".

أضرار الإفراط في تناول التمر

قد يتسبب الإفراط في تناول التمر في بعض الآثار الجانبية المزعجة من بينها:

1- زيادة الوزن

يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات، مما يجعله مصدراً للطاقة، وبالتالي يتسبب الإفراط في تناوله إلى زيادة الوزن والسمنة، خاصة إذا لم يتم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.

اقرأ أيضًا: احذر هذه العادات.. تؤدي إلى زيادة الوزن

2- اضطراب الجهاز الهضمي

يتميز التمر باحتوائه على كمية جيدة من الألياف الغذائية وبالتالي فإن الإفراط في تناولها يتسبب في المعاناة من بعض المشاكل الهضمية مثل الانتفاخ والغازات والإمساك أو الإسهال، خاصة في حالة عدم الاعتياد على تناول هذه الكمية من الألياف.

قد يهمك: 5 أطعمة تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.. احذرها

3- ارتفاع نسبة السكر في الدم

يحتوي التمر على نسبة عالية من السكر، مما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ لذلك يجب على مرضى السكري بشكل خاص تناول التمر بحذر وبكميات محددة.

قد يهمك أيضًا: علامات لاتتخيلها تشير لارتفاع معدل السكر في الدم

4- تسوس الأسنان

يجهل بعض الأشخاص خطورة الإفراط في تناول التمر على صحة الأسنان، فمن الممكن أن يتسبب في تسوس الأسنان بشكل سريع خاصة إذا لم يتم تنظيف الأسنان جيدًا بعد تناول التمر.

اقرأ أيضًا: صحتك من فمك.. 10 عادات واظب عليهم تحفظ لثتك وأسنانك

5- مشاكل في الكلى

يحتوي التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم، والإفراط في تناوله قد يسبب مشاكل في الكلى مثل تكون الحصوات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.