للمقلعين عن التدخين- متى ينتهي ضيق التنفس؟

كتب - محمد أمين

ضيق التنفس بعد ترك التدخين يمكن أن يختلف من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل، مثل مدة التدخين، وكمية السجائر التي كان يتم تدخينها يوميًا، والحالة الصحية العامة للرئتين والجهاز التنفسي.

لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، متى ينتهي ضيق التنفس بعد ترك التدخين؟، بحسب موقع "Health line".

اقرأ أيضًا: باحثة تحذر مرضى الربو من هذه العادة: تسبب الانسداد الرئوي المزمن

متى ينتهي ضيق التنفس بعد ترك التدخين؟

1- الأيام الأولى بعد الإقلاع

في الأيام الأولى من التوقف عن التدخين، قد يشعر بعض الأشخاص بتفاقم مؤقت في الأعراض، مثل السعال أو ضيق التنفس، ويحدث هذا لأن الجسم يبدأ في تنظيف الجهاز التنفسي من السموم والمواد المخاطية المتراكمة.

2- الأسابيع الأولى (1-3 أسابيع)

يبدأ التحسن التدريجي في وظائف الرئة والدورة الدموية، فقد يلاحظ معظم الأشخاص تحسنًا في ضيق التنفس خلال هذه الفترة.

3- من 1 إلى 9 أشهر

تستمر الرئتان في التعافي، وتتحسن الأهداب المسؤولة عن تنظيف الشعب الهوائية، مما يقلل من السعال وضيق التنفس.

4- بعد عام أو أكثر

قد تعود وظائف الرئة إلى مستويات قريبة من الطبيعية بالنسبة للأشخاص الذين كانوا يدخنون لفترة طويلة.

قد يهمك: حسام موافي يحذر: الشيشة تسبب مرضًا ليس له أعراض

نصائح لتسريع التعافي من ضيق التنفس بعد الإقلاع عن التدخين

1- ممارسة التمارين التنفسية والأنشطة البدنية الخفيفة لتحسين كفاءة الرئتين.

2- شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في تنظيف الجسم.

3- تجنب الملوثات الهوائية والبيئات التي تحتوي على دخان.

3- زيارة طبيب مختص إذا استمر ضيق التنفس أو كان شديدًا، للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى، مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.