القهوة والشاي- أيهما أفضل لصحتك؟
القهوة والشاي
كتب - محمد أمين
القهوة والشاي من المشروبات التي يقبل عليها أعداد كبيرة من الأشخاص، فيتناولها البعض لتحسين المزاج والبعض الآخر للقضاء على الخمول والكسل، ومواجهة النعاس.
ويبقى الخلاف، بين الشاي والقهوة حول فائدة كلًا منهما للصحة العامة، لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أيهما أفضل للصحة القهوة أم الشاي؟
اقرأ أيضًا: أطعمة تمنع امتصاص الحديد بالجسم.. احذرها
الشاي والقهوة.. أيهما أكثر فائدة؟
في هذا الصدد، قال الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إن القهوة والشاي كلاهما يحتويان على فوائد صحية، ولكن تحديد أيهما أفضل يعتمد على الاحتياجات الصحية والتفضيلات الشخصية.
فوائد القهوة
فوائد القهوة تتمثل في تحفيز الجهاز العصبي، لأنها تحتوي على الكافيين الذي يعزز الانتباه والتركيز، ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة.
فوائد الشاي
وللشاي فوائد أيضًا، إذ يحتوي على مضادات أكسدة، التي تقلل الالتهابات وتحسن صحة القلب، ومناسب لمن يعاني من حساسية الكافيين، لأن نسبه في الشاي أقل من القهوة.
ونصح استشاري الصحة العامة، بعدم تناول الشاي والقهوة ساخنين، لتجنب حدوث أي التهابات في الحلق.
قد يهمك: احذر- شرب الشاي بعد هذه الأطعمة يكون ضارًا
وأوضح أن من يرغب في زيادة الطاقة عليه بشرب القهوة، ومن يرغب في الهدوء وتقليل التوتر عليه بشرب الشاي، كما أن الشاي هو الخيار الأفضل لمن يرغب في تقليل تناول الكافيين.
وفي حالة المعاناة من ارتفاع ضغط الدم، يكون الشاي أفضل من القهوة، ويفضل الاعتدال في استهلاك كل منهما، لأن الإفراط في القهوة قد يؤدي إلى الأرق أو القلق.
كما أن الإفراط في الشاي قد يؤثر على امتصاص الحديد في الجسم، لذا لا ينصح بتناوله بعد الأكل مباشرة، ويفضل تناوله بعد ساعتين من تناول الطعام، لعدم تكسير الحديد.
فيديو قد يعجبك:
