هل شاي النعناع الحل الأمثل لتحسين جهازك التنفسي؟

كتب - محمود طايع

مع تزايد حالات نزلات البرد والعدوى الفيروسية خلال فصل الشتاء، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية لتحسين صحة الجهاز التنفسي، ويعد شاي النعناع من الخيارات المفضلة لدى كثير من الناس، لما له من فوائد صحية عديدة على الجهاز التنفسي، وفقًا للدكتورة يارا النواوي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة.

توضح يارا أن شاي النعناع يمكن أن يكون حلاً فعّالًا لتحسين صحة الجهاز التنفسي، إذ يحتوي على خصائص مهدئة تساهم في تخفيف التهيج والاحتقان المرتبط بأمراض الجهاز التنفسي، كما يعمل على تخفيف السعال وتحسين عملية التنفس بشكل عام، مما يجعله مشروبًا مثاليًا خلال فصل الشتاء.

اقرأ أيضًا.. 5 نصائح لحمايتك من الالتهاب الرئوي مع تغير الفصول.. استشاري يوضح

تعزيز وظائف الرئتين

تضيف يارا أن النعناع يعزز وظائف الرئتين ويساعد على تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والعدوى الفيروسية، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقوي المناعة.

تُشدد يارا على أهمية تناول شاي النعناع بطريقة صحيحة للحصول على فوائده الكاملة. توصي بتناوله دون إضافة السكر، مع إمكانية تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي لتعزيز خصائصه المفيدة.

إلى جانب شاي النعناع، تلفت يارا الانتباه لأهمية بعض الأعشاب الأخرى في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، فعلى سبيل المثال، يُعد البابونج خيارًا ممتازًا لعلاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي، حيث يُساهم في تقليل التهيج والاحتقان بفضل خصائصه المهدئة.

تحسين الدورة الدموية

وأشارت يارا، إلى أن تناول مشروبات مثل الزنجبيل والقرفة يُحسن الدورة الدموية ويُقلل الالتهابات، مما يدعم صحة الجهاز التنفسي بشكل ملحوظ.

وأكدت أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك مشروبات طبيعية أخرى تُعزز المناعة، مثل عصائر الفواكه الطازجة الممزوجة بالليمون والبرتقال، والتي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين "سي"، مضيفة أن شاي الليمون بالماء الدافئ يُعد خيارًا ممتازًا، مع الحرص على تجنب الماء المغلي حتى لا تفقد العناصر الغذائية المفيدة.

قد يهمك.. الفيروس المخلوي لحديثي الولادة- هكذا يمكن التعرف عليه

واختتمت تصريحاتها، إلى أن دمج هذه المشروبات الطبيعية في الروتين اليومي يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين صحة الجهاز التنفسي ومواجهة أمراض الشتاء بفعالية.