هل قلة النوم تؤثر على إنتاجية العمل؟

كتب- أحمد فوزي

هل تعاني من ضباب في الدماغ ؟ لا يمكنك التركيز لأنك لم تنم جيدًا، أو لم تنم كثيرًا على الإطلاق الليلة الماضية؟، يقول المعهد الوطني للنوم إن التعب والإرهاق الناجم عن الحرمان من النوم من المشاكل الشائعةإن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يؤدي إلى مشاكل في الحالة المزاجية والصحة الفردية، فضلاً عن انخفاض إنتاجية العمل، مما يمتد إلى فرق العمل والمديرين وأصحاب العمل.

في التقرير التالي، ييستعرض "الكونسلتو"، كيف تؤثر قلة النوم على الإنتاجية في العمل، وعلاقة النوم بالحالة الميزاجية والعمل، وذلك وفقًا لـ"medicinenet".

الحصول على نوم كافٍ

كلفت مؤسسة العلوم الوطنية بالولايات المتحدة، بإجراء أبحاث لاستكشاف هذه التأثيرات، وأفاد حوالي 60% من البالغين الذين شملهم الاستطلاع بوجود تأثيرات سلبية لعدم الحصول على نوم كافٍ، وقال 70% منهم إن عدم الحصول على نوم جيد يؤثر سلباً على مستوى إنتاجيتهم العامة في العمل، وفقاً لنتائج استطلاع حديث.

وتُظهر بيانات استطلاع أجرته مؤسسة النوم الوطنية أن 2/3 من المشاركين قالوا إنهم يواجهون صعوبة في التعامل مع أعباء العمل وتجنب الأخطاء عندما يحصلون على قسط كاف من الراحة، إذ إن جودة النوم، لا تؤثر فقط على الصحة الشخصية للفرد، بل تؤثر أيضًا على أدائه في العمل وجودته وإنتاجيته.

اقرأ أيضًا: كيف تؤثر قلة النوم على صحة الجسم؟

قلة النوم وانخفاض الإنتاجية

ووفقًا لنتائج الأبحاث التي أجرتها مؤسسة العلوم الوطنية بالولايات المتحدة، ينبغي للشركات أن تقدر العمال الذين يحصلون على قسط كاف من الراحة.

وقال الدكتور جوزيف دزيرزوسكي، نائب الرئيس الأول للأبحاث والشؤون العلمية في مؤسسة النوم الوطنية، في بيان صادر عن المنظمة، سواء كانت المنظمة توظف 20 شخصًا أو 200 ألف شخص، فإن التركيز على صحة النوم والسلامة في مجتمع زملائهم الخاص يمكن أن يفيد الأداء والإنتاجية في العمل وفي الحياة اليومية.

وكتب مؤلفو تقرير المسح الذي أجرته مؤسسة العلوم الوطنية، إن عدم الحصول على نوم صحي له تأثير سلبي حقيقي وملموس على مكان العمل والموظفين.

وأشار أكثر من 50% من الأشخاص إلى أن قلة النوم لها تأثير سلبي على إنتاجيتهم العامة في العمل، بما في ذلك ساعات العمل المطلوبة، وعدم ارتكاب الأخطاء في العمل، والقدرة على التفاعل بشكل مناسب مع الآخرين في العمل.

قد يهمك: جمال شعبان يحذر من قلة النوم- تسبب مرضًا خطيرًا للقلب

ضرورة الحصول على نوم صحي

استندت نتائج المسح الوطني الجديد الذي أجرته مؤسسة العلوم الوطنية إلى مسح وطني عبر الإنترنت باستخدام عينة عشوائية قائمة على الاحتمالات من 1372 بالغًا أمريكيًا، تم اختيارهم من السود واللاتينيين.

وطرح المسح، الذي أُجري باللغة الإنجليزية أو الإسبانية، أسئلة حول التأثيرات السلبية التي أبلغ عنها الموظفون نتيجة لعدم الحصول على نوم صحي.

وأشارت النتائج، فيما يتعلق بالعواقب المحددة المرتبطة بمكان العمل والموظفين نتيجة عدم الحصول على نوم صحي، إلى أن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم كان له تأثير سلبي على قدرتهم.

في حين أن الكثير من الأبحاث قد نظرت في العواقب السلبية لسوء صحة النوم، مثل تغيرات المزاج، والصعوبات الإدراكية، ومشاكل الصحة البدنية، كما يقول مؤلفو التقرير، إلا أنه لا يُعرف الكثير عن الآثار السلبية لقلة النوم في مكان العمل وأداء الموظفين.

وأشارت NSF إلى زيادة مطردة في تطوير الإلكترونيات الشخصية الجديدة التي تركز على النوم، أو تقنية النوم، مثل الأجهزة والأجهزة القابلة للارتداء المعروضة في معرض CES التجاري لهذا العام.