4 أسباب لألم الرقبة من الخلف- دليلك للتخلص منه

كتبت- هدى عبد الناصر

يعاني البعض من ألم بالرقبة من الخلف، قد يحدث نتيجة الإجهاد، ولكن في بعض الحالات قد يشير لوجود مشكلة تستوجب التشخيص والعلاج للحد من أي مضاعفات صحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بألم الرقبة من الخلف وفقًا لما ذكره موقع "Clevelandclinic".

أسباب ألم الرقبة من الخلف

هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بألم الرقبة من الخلف من بينها:

- الإجهاد العضلي، نتيجة وضعيات الجلوس أو النوم الخاطئة، أو رفع الأوزان الثقيلة، أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل خاطئ.

- الإصابة بالالتهابات بما في ذلك التهابات المفاصل، أو العدوى.

- الضغط على أعصاب الرقبة وذلك بسبب الانزلاق الغضروفي أو ضيق القناة الشوكية.

- الإصابات مثل حوادث السيارات، أو السقوط ومن ثم إصابات العضلات وأربطة الرقبة.

أعراض مصاحبة لألم الرقبة من الخلف

يوجد بعض الأعراض التي تظهر أيضًا مع ألم الرقبة من الخلف من بينها:

- تصلب الرقبة وبالتالي صعوبة تحريك الرقبة.

- الصداع خاصة في الجزء الخلفي من الرأس.

- ألم ينتشر إلى الكتفين أو الذراعين.

- الشعور بالوخز في الأطراف.

اقرأ أيضًا: آلام الرقبة المزمنة تنذرك بهذه الأمراض- كيف تتغلب عليها؟

علاج ألم الرقبة من الخلف

يعتمد علاج ألم الرقبة على السبب الرئيسي حيث تتضح طرق العلاج في:

- العلاجات الدوائية مثل مسكنات الألم، ومضادات الالتهابات غير الستيرويدية، ومرخيات العضلات.

- العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الرقبة وتحسين المرونة.

- استعمال الحرارة أو الثلج لتخفيف الألم والالتهاب.

- الراحة قدر الإمكان لتقليل الشعور بالألم.

- استعمال الجبيرة الرقبية وذلك تحت إشراف الطبيب المختص.

- العلاج بالحقن لتقليل الالتهاب.

- الجراحة في الحالات الشديدة، وذلك لإزالة الضغط عن الأعصاب.

طرق الوقاية من ألم الرقبة

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن هناك بعض الطرق التي تساعد في الحماية من ألم الرقبة من بينها:

- الحفاظ على وضعية جيدة للجسم سواء عند الجلوس أو الوقوف أو النوم.

- ممارسة تمارين تقوية عضلات الرقبة والظهر بانتظام.

- رفع الأثقال بشكل صحيح، وتجنب الانحناء أو الالتواء أثناء الرفع.

- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحة العظام والمفاصل.

- الحد من التوتر، من خلال التدليك أو اليوجا أو التأمل.