أطعمة احذر الإفطار عليها أول يوم رمضان

كتب: صابر نجاح

مع حلول شهر رمضان، يحرص الصائمون على اختيار وجبة الإفطار بعناية لتعويض ساعات الصيام الطويلة. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي قد تضر بالجهاز الهضمي عند تناولها مباشرة بعد أذان المغرب.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، قائمة بالأطعمة التي يُفضل تجنبها عند الإفطار، وفقًا لما ذكره موقع WebMD.

أطعمة يجب تجنبها عند الإفطار في رمضان

1. الأطعمة المقلية

تناول المقليات مثل البطاطس المقلية والسمبوسك قد يؤدي إلى عسر الهضم واضطراب المعدة، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون التي تبطئ عملية الهضم.

2. المشروبات الغازية

يفضل البعض شرب المشروبات الغازية عند الإفطار، لكنها قد تسبب انتفاخ البطن وارتجاع المريء بسبب الغازات والمكونات الحمضية التي تحتوي عليها.

اقرأ أيضًا: لمرضى ارتجاع المرئ.. أطعمة يجب تجنبها في الإفطار

3. الحلويات عالية السكر

تناول الكنافة، القطايف، أو الحلويات الأخرى مباشرة عند الإفطار قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، مما يسبب الشعور بالخمول بعد فترة قصيرة.

4. الأطعمة الحارة والتوابل

قد تسبب الأطعمة الحارة اضطرابات في الجهاز الهضمي، خاصة عند تناولها على معدة فارغة، حيث تؤدي إلى زيادة حموضة المعدة والشعور بالحرقان.

5. المشروبات المحتوية على الكافيين

مثل القهوة والشاي القوي، إذ يمكن أن تزيد من إدرار البول، مما يؤدي إلى فقدان السوائل بسرعة بعد ساعات طويلة من الصيام.

6. الأطعمة الغنية بالصوديوم

مثل المخللات والأطعمة المعلبة، حيث تؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة الشعور بالعطش خلال الساعات التالية من الليل.

قد يهمك: ليس الأدوية- طبيب يوضح العلاج الرئيسي لارتجاع المريء