انتبه- 4 أعراض لنقص فيتامين د تظهر على القدمين

الكونسلتو

يجب أن تكون مستويات فيتامين د بالجسم متوازنة، عن طريق الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية به والتعرض لأشعة الشمس مباشرة، لأن نقصه يهدد الإنسان ببعض الأضرار.

اقرأ أيضًا: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء

وهناك أعراض تظهر على الساقين والقدمين، قد تدل على نقص فيتامين د بالجسم، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي.

قد يهمك: انتبه- 4 علامات صباحية لنقص فيتامين د

أعراض نقص فيتامين د في القدمين

1- ألم المفاصل

قد يسبب انخفاض مستويات فيتامين د بالجسم آلامًا مبرحة في المفاصل، عادةً ما تحدث في الركبتين والساقين والفخذين، وتكون أكثرة حدة عند مرضى الروماتويد.

قد يهمك أيضًا: تظهر على الأظافر- علامة تدل على نقص فيتامين د

2- التشنجات العضلية

من الممكن أن يؤدي نقص فيتامين د بالجسم إلى المعاناة من تشجنات عضلية مؤلمة في الساقين، قد تحدث أثناء النوم أو عند الاستيقاظ صباحًا.

للاطلاع على مزيد من أسباب الشد العضلي في الساقين، اضغط هنا.

اقرأ أيضًا: ما هي الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د؟

3- الكسور

عندما ينخفض فيتامين د عن المعدل الطبيعي، تتراجع مستويات معدن الكالسيوم، لأن الجسم يواجه صعوبة كبيرة في امتصاصه من الطعام، مما يؤدي إلى ضعف عظام الساقين والقدمين، ومن ثم سهولة تعرضها للكسور.

قد يهمك: أعراض نقص فيتامين د- 3 علامات تظهر على بشرتك

4- تقشر الأظافر

نقص الكالسيوم الناتج عن انخفاض فيتامين د بالجسم يؤثر سلبًا على أظافر القدمين، حيث يتسبب في تقشرها.

قد يهمك أيضًا: انتبه- 8 أعراض خطيرة لنقص فيتامين د بالجسم

المصادر:

- موقع "Medical News Today".

- موقع "Times of india".

- موقع "Daily Express".

- هيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS.