ما هي الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د؟

الكونسلتو

يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، لتعدد الوظائف الحيوية المسئول عنها، لعل أبرزها تحسين عملية امتصاص معدن الكالسيوم.

ويمكن أن يحدث نقص فيتامين د لأي شخص، ولكن هناك فئات أكثر عرضة لانخفاض مستوياته بالجسم، حسبما نشر موقع "WebMD".

الفئات المعرضة لنقص فيتامين د

1- أصحاب البشرة الداكنة

لا خلاف على الحماية التي توفرها صبغة الميلانين المرتفعة لدى أصحاب البشرة الداكنة ضد الأشعة فوق البنفسجية ب UVB، لكنها تمنع الجلد من إنتاج ما يكفي من فيتامين د بعد التعرض للشمس.

2- مرضى الكلى والكبد

تتوافر إنزيمات في الكلى والكبد، مسئولة عن تحويل فيتامين د غير النشط إلى صورته النشطة، لكي يستفيد الجسم منه، لذلك يرتبط نقص فيتامين د بأمراض الكلى والكبد.

اقرأ أيضًا: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء

3- مرضى الجهاز الهضمي

تنخفض مستويات فيتامين د بالدم، إذا كان الجهاز الهضمي يعاني من مرض يجعل الأمعاء تواجه صعوبة كبيرة في امتصاصه من الطعام والمكملات الغذائية.

ويعتبر داء كرون من أمراض الجهاز الهضمي الذي تؤثر سلبًا على امتصاص فيتامين د، بالإضافة إلى مرض الاضطرابات الهضمية.

4- الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية

قد يكون نقص فيتامين د بالجسم ناتجًا عن تناول بعض الأدوية، أبرزها:

- كوليسترامين وكوليستيبول: من أدوية علاج الكوليسترول.

- كلوتريمازول: دواء لعلاج الالتهابات الفطرية.

- نيفيديبين: دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

- ريفامبين: مضاد حيوي لعلاج السل وبعض حالات التهاب السحايا.

- سبيرونولاكتون: دواء لعلاج فشل القلب.

- أورليستات: دواء للتخسيس.

قد يهمك: 10 أمراض يسببها نقص فيتامين د.. منها السكري

5- مرضى السمنة المفرطة

فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، لذلك يزداد خطر نقصه بالجسم لدى الأشخاص الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 أو أعلى.

لحساب مؤشر كتلة جسمك، اضغط هنا.

6- الأشخاص الذين خضعوا لجراحات فقدان الوزن

تقل قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين د، بعد جراحات فقدان الوزن، التي تعتمد على تصغير حجم المعدة أو قص جزء من الأمعاء.

7- كبار السن

يجب على كبار السن الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د يوميًا، لأن مستوياته في الجسم تنخفض مع تقدم العمر، خاصةً عند تجاوز سن 65 عامًا.

8- المدخنين

في دراسة أجريت على أشخاص يعيشون بدولة إندونيسيا، التي تتميز بمستويات عالية من أشعة الشمس، وجد الباحثون أن نقص فيتامين د كان شائعًا بين المدخنين، بحسب مجلة "UNNES".

واكتشف الفريق البحثي أن التدخين يقلل من استقلاب فيتامين د بالجسم، مما يؤدي إلى انخفاضه بالدم.