المشروبات الغازية.. تناولها مع الطعام قد يصيب بالسكتة الدماغية

كتب: أحمد فوزي

إذا كنت من محبي تناول المشروبات الغازية مع وجباتك، فقد تكون عادتك الغذائية هذه مهددة لصحتك، وتتسبب في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكتة الدماغية.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو"، ما يترتب على شرب المياه الغازية مع الطعام من أضرار صحية جسيمة، وفقًا لـ"onlymyhealth".

وفقًا لدراسة حديثة، أظهرت نتائجها، التي نُشرت في مجلة Frontiers in Public Health، ارتباطًا قويًا بين استهلاك المشروبات السكرية أثناء الوجبات وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية وقصور القلب.

شملت الدراسة تحليل بيانات أكثر من 70 ألف شخص بالغ من السويد تم تتبعهم على مدار أكثر من عقدين، وبحسب نتائج الاستبيانات الغذائية التي تم جمعها بين عامي 1997 و2009، تبين أن تناول المشروبات الغازية بشكل منتظم كان مرتبطًا بزيادة كبيرة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

المشروبات الغازية والسكتة الدماغية

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات السكرية بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية، التي تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى المخ، كما تم ربط استهلاك المشروبات الغازية بزيادة احتمالية الإصابة بقصور القلب، بالإضافة إلى اضطرابات ضربات القلب مثل الرجفان الأذيني.

الفركتوز سبب الأضرار

تعود الآثار السلبية للمشروبات الغازية السكرية إلى محتواها العالي من الفركتوز، الذي يتم استقلابه في الكبد وتحويله إلى دهون ثلاثية.

هذه الدهون تتراكم في الأوعية الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن الفركتوز يمكن أن يسبب التهابًا مزمنًا في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى خلل في مستويات الدهون في الدم وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية.

اقرأ أيضًا: هذا ما تفعله «السجائر والكولا والبطاطس» بجسمك

هل الحلويات آمنة؟

وتُعتبر المشروبات الغازية السكرية المصدر الأكبر للسكر المضاف المرتبط بالأمراض القلبية، تشير الدراسة إلى أن ليس كل مصادر السكر المضاف ضارة بنفس القدر.

في حين أن الحلويات مثل المعجنات قد تكون أقل ارتباطًا بمخاطر الإصابة بأمراض القلب، فإن المشروبات السكرية السائلة تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أسرع، مما يساهم في تطور السمنة، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.

قد يهمك: 5 تغييرات يجب إجراؤها في النظام الغذائي للوقاية من السكتات الدماغية

نصائح لتقليل المخاطر

لا يعني ذلك أنه يجب عليك التخلص تمامًا من السكر في حياتك، ولكن يُوصى بتقليل تناول المشروبات الغازية بشكل خاص، فيما يلي بعض البدائل الصحية:

- استبدل المشروبات الغازية بالماء أو الشاي الأخضر أو المشروبات غير المحلاة.

- قلل من تناول المشروبات السكرية في وجباتك.

- تناول الحلويات والأطعمة السكرية باعتدال، وضمن نظام غذائي متوازن.