قشر البرتقال، فوائد مذهلة لصحة جسمك

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتاد الكثير من الأشخاص على التخلص من قشر البرتقال تمامًا اعتقادًا أنه لا يقدم أي فوائد صحية للجسم على الرغم من أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تزيد من قدرة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد قشر البرتقال للجسم وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

فوائد قشر البرتقال

يحتوي قشر البرتقال على تركيز عالي من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من فرص الإصابة بالأمراض إلى جانب العديد من الفوائد الصحية من بينها:

- تعزيز صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار وحماية القلب والأوعية الدموية من التلف.

- تحسين صحة القلب وذلك لأن قشر البرتقال غني بكميات كبيرة من الألياف التي تعزز عملية الهضم وتمنع الإصابة بالإمساك.

- تقوية مناعة الجسم بفضل احتوائه على الكثير من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.

- الحد من فرص الإصابة بالسرطان نتيجة احتواء قشر البرتقال على مركبات تقلل من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

- تبييض الأسنان والقضاء على البكتيريا الضارة في الفم.

- حماية الجلد من التلف وتأخير ظهور علامات الشيخوخة بسبب غناه بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة.

- تنظيم مستويات السكر في الدم خاصة لدى الأشخاص المصابين بالسكري.

طرق تناول قشر البرتقال

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من تناول قشر البرتقال من بينها:

- شرب شاي قشر البرتقال، عن طريق غلي قشر البرتقال في الماء وتناوله دافئ.

- تجفيف قشر البرتقال وطحنه جيدًا ثم يتم إضافته للعصائر أو المخبوزات.

- تناول قشر البرتقال المجفف كسناك صحي.

- تتبيل اللحوم والأسماك والدجاج بمسحوق قشر البرتقال لتعزيز القيمة الغذائية.

اقرأ أيضًا: علاج حب الشباب والتخلص من التجاعيد - إليك فوائد قشر الليمون والبرتقال للبشرة‎

نصائح قبل تناول قشر البرتقال

يوجد بعض النصائح التي يجب الحرص على اتباعها عند تناول قشر البرتقال حيث تتضح في:

- تنظيف قشر البرتقال جيدًا قبل الاستخدام للتخلص من أي مبيدات حشرية.

- التأكد جيدًا من عدم وجود أي حساسية من قشر البرتقال.

- تجنب الإفراط في قشر البرتقال وتناوله بكميات جيدة.