5 أسرار وراء اللياقة البدنية للاعبي كرة القدم – هل يمكنك تقليدهم؟
01:19 م
الأحد 12 يونيو 2022
4-تمارين شد الجسم
تعتبر تمارين شد الجسم من الطرق الأساسية التي تساهم في الاستمتاع بصحة العضلات والوقاية من أي إصابات أو شد عضلي، إلى جانب التعافي من أي مشكلة تطرأ على العضلات.
وفي الغالب، يحرص لاعبو كرة القدم على ممارسة تمارين شد الجسم عند الاستيقاظ من النوم أو قبل الذهاب إلى الفراش، ولا بد من القيام بها أيضًا أثناء التدريبات والاستعداد للمباريات.
فيديو قد يعجبك:
