5 أسرار وراء اللياقة البدنية للاعبي كرة القدم – هل يمكنك تقليدهم؟
01:19 م
الأحد 12 يونيو 2022
1-النوم الكافي
يحتاج الجسم إلى النوم بشكل كافي للقيام بوظائفه بشكل جيد، ويوصي الخبراء بضرورة النوم 8 ساعات كل يوم خلال وقت الليل، حيث يساعد ذلك على الاستمتاع بصحة بدنية وعقلية مثالية.
وفي أغلب الأحيان، يخصص لاعبو كرة القدم وقت محدد للاستيقاظ والنوم كل يوم للتأكد من الحصول على قسط مناسب.
فيديو قد يعجبك:
