5 أسرار وراء اللياقة البدنية للاعبي كرة القدم – هل يمكنك تقليدهم؟
01:19 م
الأحد 12 يونيو 2022
3-التغذية السليمة
تعد التغذية السليمة من أهم السبل للحصول على صحة جيدة، فكل ما يأكله اللاعب ينعكس على أدائه، لذا يحرص لاعبو كرة القدم على تناول الفواكه والخضروات والبروتين والألياف الموجودة في الحبوب الكاملة والمكسرات، فضلاً عن الانتباه إلى السعرات الحرارية التي يتم اكتسابها طوال اليوم.
وربما يحرص بعض الرياضيين على تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب المختص.
فيديو قد يعجبك:
