5 أعشاب غنية بالزنك.. تقوي مناعتك (صور)

2- الهليون

يعد الهليون من المصادر الجيدة للزنك، حيث يحتوي كل 100 جرام من ذلك النبات على ما يقرب من 0.54 مجم من الزنك، فضلًا عن المعادن المهمة الأخرى، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمنجنيز والسيلينيوم والفيتامينات مثل فيتامين K و E و C.

ويتميز يفوائده في تعزيز الخصوبة، وتقوية المناعة، والتخلص من التوتر والقلق، إلى جانب تحسين عملية الهضم.