6 فيتامينات مفيدة لمحاربة الالتهابات.. إليك مصادرها الطبيعية (صور)

3- فيتامين سي

من المعروف أن فيتامين سي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وعلاوة على ذلك، تظهر الأبحاث أن فيتامين سي يمكنه التخلص من الجذور الحرة المسؤولة عن الالتهاب.

وللحصول على المزيد من فيتامين سي، ينصح بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، والتي تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن صحة الجسم، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.