6 فيتامينات مفيدة لمحاربة الالتهابات.. إليك مصادرها الطبيعية (صور)

1- فيتامين أ

وجدت الدراسات أن فيتامين أ يمكن أن يمنع فرط نشاط الجهاز المناعي، ويحميه من الالتهابات، ويتوفر فيتامين أ في شكلي، هما البيتا كاروتي، وهو بروفيتامين يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، وفيتامين أ مضاد للأكسدةن والذي يساعد على الحماية من الجذور الحرة، ويمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ في تقليل الالتهاب.

وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ الجزر واللفت والكرنب والسبانخ.