ماذا يحدث بجسمك عند تناول حبوب الإفطار يوميًا؟

1- زيادة الوزن

تحتوي حبوب الإفطار على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة التي تتسبب في ارتفاع مستويات السكر بالدم، ولكن سرعان ما ينخفض مرة أخرى، فيؤدي ذلك إلى الشعور الجوع، ومن ثم زيادة الوزن.

ونسبة الألياف والبروتين التي يحتاجها متبعو الدايت للشعور بالشبع والامتلاء ضئيلة جدًا في حبوب الإفطار، لذلك لا يمكن الاعتماد عليها وحدها في الرجيم، بل يفضل أن يكون بجانبها أطعمة أخرى، تسد نقص العناصر الغذائية التي تفتقدها، مثل الفاكهة والبيض ومنتجات الألبان.