5 طرق منزلية لخفض الكوليسترول الضار.. منها بذور الحلبة (صور)

4- قشور السيليوم

أوضحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية فوائد قشور السيليوم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، فتناول 3 إلى 12 جرام من الألياف القابلة للذوبان من قشر بذور سيلليوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وقشور السيليوم تأتي من البذور المطحونة من نبات بلانتاجو أوفاتا، وهي مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان، وهناك دراسات لا حصر لها أثبتت فوائد الألياف القابلة للذوبان في خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.