أبرزها ارتفاع ضغط الدم.. 7 علامات تكشف نقص الكالسيوم في جسمك (صور)
03:52 م
الأربعاء 23 سبتمبر 2020
1- ضعف الأظافر
من أكثر أعراض نقص الكالسيوم شيوعًا ضعف الأظافر وهشاشتها، فإذا كان الشخص يعاني باستمرار من تقصف الأظافر أو عدم نموها بشكل صحيح، فذلك علامة على نقص الكالسيوم.
ولتعويض ذلك النقص، يفضل الحصول على المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان، والخضراوات، والبذور، والسلمون، والمكسرات، والتوفو، والتين، وغيرها.
فيديو قد يعجبك:
