أبرزها ارتفاع ضغط الدم.. 7 علامات تكشف نقص الكالسيوم في جسمك (صور)

كتبت- حسناء الشيمي:

لا تقتصر فوائد الكالسيوم على تعزيز صحة العظام والأسنان فحسب، بل يمتد تأثيره إلى ضغط الدم وصحة القلب ووزن الجسم والوقاية من السرطان، حيث يعتبر الكالسيوم معدنًا ضروريًا لا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده، بل يحصل عليه من خلال المصادر الغذائية.

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة "NIH"، يجب أن يتناول البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا، ويجب أن يتناول الرجال البالغون فوق سن 51-70، 200 ملليجرام يوميا، وبالرغم من أن هذه النسبة قليلة، إلا أن البعض يهتم بالحصول عليها، وبالتالي تظهر عليهم بعض العلامات التي تنذر بنقص الكالسيوم في الجسم.

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، أبرز العلامات التي تكشف نقص الكالسيوم في الجسم، وفقًا لموقع "food.ndtv".