تفسد تمرينك.. 4 أطعمة يحظر تناولها قبل الذهاب للجيم
08:39 م
الأحد 20 سبتمبر 2020
4- الأطعمة الحارة
احرص على أن تكون وجبة ما قبل التمرين خالية من الأطعمة الحارة، لأنها تتسبب في زيادة مستويات الإنزيمات الهاضمة، وتحفزها على الارتداد إلى المريء والحلق أثناء ممارسة الرياضة، مما يؤدي إلى الشعور بحرقة المعدة والحموضة.
فيديو قد يعجبك:
