تفسد تمرينك.. 4 أطعمة يحظر تناولها قبل الذهاب للجيم
08:39 م
الأحد 20 سبتمبر 2020
2- الدهون
تعد الأطعمة الدسمة من الخيارات الغذائية غير المناسبة للجسم قبل ممارسة الرياضة، لأن الدهون تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، فيظل الدم المؤكسج يتدفق بكميات كبيرة إلى الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تراجع التروية الدموية الواصلة للعضلات.
فيديو قد يعجبك:
