تفسد تمرينك.. 4 أطعمة يحظر تناولها قبل الذهاب للجيم
08:39 م
الأحد 20 سبتمبر 2020
البروتين
يلعب البروتين دورًا رئيسيًا في بناء العضلات وتقويتها، ولكن تناوله بكميات كبيرة قبل ممارسة الرياضة قد يجعلك غير قاردًا على استكمال التمرين، لأن هضمها سوف يستنزف قدر كبير من طاقة الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب.
فيديو قد يعجبك:
