تفسد تمرينك.. 4 أطعمة يحظر تناولها قبل الذهاب للجيم
08:39 م
الأحد 20 سبتمبر 2020
3- الألياف
تساهم الألياف في الحفاظ على طاقة الجسم، وذلك عن طريق ضبط نسبة السكر بالدم، ولكن استهلاكها بكميات كبيرة قبل ممارسة الرياضة، قد يتسبب في الإصابة بعدد من الاضطرابات الهضمية المزعجة، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ.
فيديو قد يعجبك:
