منها السلمون.. 5 أطعمة غنية بفيتامين ب12 (صور)
03:21 م
الجمعة 05 يونيو 2020
4- البيض
البيض مصدر رائع للبروتينات الكاملة والفيتامينات ب ، خاصةً ب2 ، وب12، حيث أظهرت الأبحاث أن صفار البيض يحتوي على مستويات أعلى من فيتامين B12 من البياض البيض، كما أن فيتامين B12 في صفار البيض أسهل في الامتصاص.
فيديو قد يعجبك:
