منها السلمون.. 5 أطعمة غنية بفيتامين ب12 (صور)

2- التونة

التونة هي من أكثر الأنواع التي يتناولها الأشخاص وتعد مصدر غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والفيتامينات والمعادن، وتحتوي التونة على تركيزات عالية من فيتامين ب 12، كما تحتوي على كمية جيدة من البروتين الخالي من الدهون والفسفور والسيلينيوم والفيتامينات أ.