تعاني من صعوبة النوم.. إليك قائمة بأفضل الأطعمة المحاربة للأرق (صور)

6- شاي البابونج

شرب شاي البابونج يعزز جهاز المناعة، ويقلل القلق والاكتئاب ويحسن صحة الجلد، كما أنها يحتوي على بعض الخصائص الفريدة التي قد تحسن من جودة النوم لاحتوائه على "apigenin"، وهو مضاد للأكسدة يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ قد تعزز النعاس وتقلل من الأرق، كما أنه يقلل الاكتئاب.