أهمها تقسيم الوجبات.. 5 نصائح لتحسين عملية الهضم بعد رمضان
06:36 م
السبت 23 مايو 2020
1- تقسيم الوجبات
يجب تقسيم الوجبات الرئيسية الثلاثة إلى 5 وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم، بشرط أن تكون كل وجبة متكاملة العناصر الغذائية، من ألياف وبروتينات ودهون صحية وكربوهيدرات.
فيديو قد يعجبك:
