تدمر المناعة.. 7 عادات خاطئة تجعلك عرضة لفيروس كورونا

3- قلة النوم

التعرض المستمر للإجهاد، إذا صاحبة قلة أو حرمان من النوم، سوف يؤثر ذلك على كفاءة الجهاز المناعي، ويصبح أقل قدرة على محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسعى إلى التوغل للجسم، لذلك يجب الحصول على القسط الكافي من النوم، لمدة تتراوح ما بين 7 و8 يوميًا، لأن النوم يحفز الجسم على إطلاق السيتوكينات والبروتينات التي تحميه من الالتهابات والعدوى.